肥胖已经逐渐成为影响人们健康的主要问题之一。对于肥胖问题，中医以其独特的理论体系，提供了多样化的解决方案。

　　《黄帝内经》将肥胖者分为脂人、膏人和肉人三型。膏人“纵腹垂腴”，脂肪聚积于腹部，导致腹部肥大下垂，类似现代常见的腹型肥胖。脂人全身脂肪分布均匀，骨骼偏小，形体肥胖但腹部不大。肉人以肌肉健壮为主，体形宽大，脂肪不多。

　　从中医✅角度看，脾胃功能失调是导致肥胖的主要原因。过食肥✅甘厚味，脾胃运化功能受损，水湿内停，酿生痰湿，可导致肥胖。长时㊣间久坐、久卧，缺乏运动，脾胃气✅✅✅机呆滞，运化功能失调，膏脂痰浊积聚，从而㊣形成肥胖。七情太过，肝郁犯脾或思虑过度伤脾，脾失运化，痰湿内生，肥胖也会随之而来。此外，肾阳衰微，寒水✅失于温化，水湿痰浊内生，也可导致肥胖。

　　脾虚湿阻证 此证型㊣最为常见，患者多见肥胖且㊣伴有浮肿，头胀沉重，肢体困乏，懒言少动，腹满闷胀，口淡无味，食欲不佳，尿少，舌淡红，苔白腻，脉缓。治疗以㊣健脾益气、渗利水湿为原则，可用参苓白术散。

　　胃肠实热证 患者多见头胀眩晕，食欲亢进，消谷善饥，口臭口干，口渴喜冷饮，大便干结，舌红，苔黄腻，脉滑数。治疗以清泄胃热、通腑泄浊为原则，可用佩连麻黄汤。

　　肝郁气滞证 患者多见胸胁胀满苦闷，胃脘痞塞不舒，女性多有月经不调或闭经，还伴有失眠多梦，舌暗红，苔白或薄腻，脉弦。治疗以疏肝解郁、行气化痰为原㊣则，可用逍遥散。

　　脾肾阳虚证 患者多见畏寒怕冷，疲乏无力，腰酸腿软，腹胀痞满，食欲不振，大便溏稀，舌淡，苔薄白，脉沉细㊣无㊣㊣力。治疗以补益脾肾、温阳利水为原则，可用真武汤加减。

　　天枢穴：位于脐旁2寸（中指中节屈曲时内侧两端纹头之间或者拇指指间关节的宽度，为1寸）处。按摩此穴可理气燥湿、促进排便。

　　取生山楂15克，新鲜荷叶1张（或干荷叶15克），粳米100克。将所有食材放入锅中，加适量清水，煮成粥，每日食用。此粥适合伤食积滞的肥胖者食用。

　　取莲子30克，芡实30克，薏苡仁50克、龙眼肉9克、猪肉300克、蜜枣2枚。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸10分钟后转小火慢炖2小时，调味后即可食用。此汤可健脾益气、补血润肤，适合体虚的肥胖者食用。

　　取海藻6克，昆布6克，茯苓3克，薏苡仁8克，乌龙茶2克。先将薏苡仁放入锅中奶茶品牌<✅/strong>，加水煮15分钟，再放入其他食材继续煮15分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消痰利水，适合水肿的肥胖者服用。

　　取玫瑰花9克，茉莉花9克，玳玳花9克，川芎9克，荷叶9克，用开㊣水冲泡即可。此茶可行气解郁、活血利水，适合体内有瘀滞的肥胖者饮用。

　　取新鲜橘皮1片、红枣5颗、红茶适量，用开水冲泡饮用。此茶可利气化痰，适合痰湿壅滞的肥胖者饮用。

　　取决明子9克，山楂15克，海藻12克，夏枯草9克，桑寄✅生3克，杭菊3克，枸杞子㊣3克。将所有食材放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火煮10分钟，去渣后代茶饮用。此茶可消脂、通便、降压，适合肥胖且伴㊣有高血✅压、高血脂的人群㊣饮用。

　　在忙碌一天后，用中药泡脚，既有助于消除疲劳，还可帮助减脂。取荷叶15克，砂仁15克，大腹皮15克疏肝健脾的茶饮，槟榔15克，干姜20克，桂枝10克，山楂20克，生大黄5克（关火前10分钟再下）。先将上述中药放入锅中，加入适量✅清水，熬煮成药汁，然后滤去药渣，将药汁与冷水混合，用来泡脚。