今天我们迎来了春天的第二个节气——雨水。天津中医药大学附属保康医院主任医师韩娟在接受采访时介绍，雨水节气降雨开始，雨量渐增。从中医㊣的角度来说，脾五行属土，喜燥恶湿，最易为湿所困，因此雨水养生的关键是疏肝健脾。

　　韩娟表㊣示，在日常起居方面，要特别注意保暖防㊣寒、适当运动，并保㊣持心情舒畅。需要㊣注意的是，此时运动不宜过于剧烈，以免体内正气消耗太过，应该选择散步、八段锦、太极拳等相对轻松柔和的运动，让肝气和缓地上升。

　　另外，日常摩腹也能起到调理脾胃、强身健体㊣㊣的作用。韩娟介绍，摩腹具体做法㊣为：仰卧在床上，以肚脐为中心，用手掌在肚皮上先按顺时针方向旋转按摩30次，再按逆时针方向旋转按摩30次。

　　雨水时节气候转暖，但风多物燥，食物㊣以平性为宜，适当少酸多甘，并多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人✅体水分。“相对食物㊣调节，饮茶也是一种非常有效的保健养生方法茶饮品㊣牌，雨水前后可以多喝一些疏肝理气、健脾养胃的茶饮。”韩娟向大家推荐了以下几款茶饮：

　　人民网北京2月19日电 （记者欧兴荣）北京时间2月18日晚，2024亚洲羽毛球团体锦标赛男团决赛结束，中国队3:0完胜东道㊣主马来西亚队，夺得冠军。 2024亚洲羽毛球团体锦标赛在马来西亚雪兰莪州举行，共有15支男队和11支女队参赛。…

　　人民网呼伦贝尔2月19日电 （记者胡雪蓉）2月18日，第十四届全国冬季运动会（以下简称“十四冬”）短道速滑公开组比赛在呼伦贝尔落下帷幕。吉林队共获得五枚金牌，其中孙龙包揽男子㊣个人项目三枚金牌，并与队友夺得男子5000米接力冠军，成为“四冠王”。…

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